อยากหุ่นดี มีซิกแพค ภายใน6เดือน ต้องเริ่มยังไงดีครับ ทั้งการกิน และเล่นเวท

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training Cardio

จะจัดตารางว่า แต่ละวันเล่นอะไรบ้าง
กินอะไรบ้าง แนะนําหน่อยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5052834

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Alice in Borderland Season 3 [ชวนคุย วิเคราะห์] มีสปอยล์นิดหน่อย

เราเพิ่งดู SS3 จบ แต่มีสิ่งที่เราไม่เข้าใจหลายจุด แลกเปลี่ยนความเห็นกันแบบสร้างสรรค์ ไม่มีผิดถูก ผมมองว่า SS3 กลมกล่อมมาก อยากให้มีตอนเยอะกว่านี้

สมาชิกหมายเลข 9063586

ช้าง FA คัพ นครปฐม ซิตี้ 0 - 20 ความพ่ายแพ้ที่ยิ่งใหญ่

ส่วนใคร ดึงน้อง ๆไปแปะเวป พนัน น่าจะโดนหนัก ๆนะครับ - สโมสรเปิดคัดนักบอล ได้นักกีฬา 16 คน ส่วนใหญ่เป็นนักเตะมหาวิทยาลัย และเล่นเดินสายควบคู่ไปด้วย มีเวลาซ้อม 8 วันเดินทางไปแข่ง ไม่มีเงินเดือน ไม่มี

สมาชิกหมายเลข 8995166

สรุปเรื่อง Toyota Hilux Revo รถกระบะ ที่คนไทยพูดถึง มากที่สุดตอนนี้ | BrandCase

ปี 2015 จากชื่อ Toyota Hilux Vigo มาใช้ชื่อรุ่นใหม่ว่า Toyota Hilux “Revo” ต่อไป จะใช้ชื่ออะไรดี -หนึ่งในภาพไวรัลที่สุดตอนนี้ คือกระบะ Toyota Hilux Revo Z Edition คันหนึ่ง ที่รอดจากเหตุการ

สมาชิกหมายเลข 2933266

ควีนบีม พิมพิชยา นักวอลเลย์บอลทีมชาติสาวไทย ทำไมยิ่งเล่นยิ่งดูแพง นิ่งๆแต่ดูมีคลาสแบบสากลมากๆ

คิดว่าเพราะอะไรครับ ยิ่งข้อความ I' m Women สะเทือนวงการวอลเลย์โลก อีก!!!

นานาชาติ

YG Entertainment รายงานว่าได้จัดหา Private Jet ให้ BLACKPINK เพื่อที่จะสามารถบันทึกเสียงเพลงได้ขณะอยู่บนท้องฟ้า

YG Entertainment รายงานว่าได้จัดหา Private Jet ให้ BLACKPINK เพื่อที่จะสามารถบันทึกเสียงเพลงได้ขณะอยู่บนท้องฟ้า เนื่องจากโปรแกรมทัวร์ที่ค่อนข้างหนาแน่น เพื่อที่จะได้มั่นใจว่าจะสามารถจัดทำ อัลบั้มใ

สมาชิกหมายเลข 8774819

ผู้หญิง หน้าสด แต่งตัวธรรมดา กับ ผู้หญิง แต่งหน้าสวยๆ แต่งตัวเก๋ๆ ผู้ชายเลือกจีบใคร

ถ้าเจอผู้หญิงในงาน และอยากจีบสักคน กรณีไม่รู้อาชีพ ฐานะ การศึกษา ใดๆ เลย

สมาชิกหมายเลข 8026542

BDMS CPALL

BDMS ราคาปัจจุบัน อยู่บริเวณแนวรับ ของกรอบสีฟ้า เมื่อเดือน 6-7 แท่งเทียนทำรูปแบบ tweezer bottom ซึ่งเป็นรูปแบบกลับตัว แท่งเดือน 9 ปัจจุบัน ยังไม่หลุด low (19.8) วอลุ่มมาก , ถ้าสิ้นเดือนปิดไม่หลุด 19

สมาชิกหมายเลข 7624900

ถ้าสองหายทันก่อนเดือนธันวาคิดว่าเธอจะมีรายชื่อติดซีเกมส์มั้ยคะ😍😍😍😍

สมาชิกหมายเลข 8306592

0961806315 ใช่เบอร์เจ้าหน้าที่ทรูมูฟมั้ยคะ

คือเบอร์นี้โทรมาหาเรา แล้วแนะนำให้ติดตั้งไวไฟบ้าน แต่เราบอกไม่เอา เพราะมีอยู่แล้ว เขาเลยบอกว่เน็ตมาเน็ตมาแนะนำ 299฿ /เดือน แต่เรามี แพ้คเกจทรูอยู่แล้ว ที่เป็นแพ็คเกจหลัก 799฿ เลยงงว่าส่งมาให้ใช้ฟรีหรอ

สมาชิกหมายเลข 7963246

มายูเว่ออเกินน ทุบอิโมตุ้บถ้วยแรกไปเลยตั้งแต่เปิดซีซั่น

อะไรขนาดนั้น คมทุกมุม และบล็อกอิโมเกมรับอิโมนะนั่น ฉีกคม หาช่องตีแบบสับ 174 ที่ดีครบที่สุดในความทรงชั้นเลยเนี่ย และโนวาร่าน่าจะสมใจไม่ใช่แค่เข้าชิง แต่คือทำให้อิโมไม่สามารถเก็บสถิติ 5/5 ถ้วยได้ในซีซั

สมาชิกหมายเลข 4994368

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส Weight Training Cardio

{room_name}

อยากหุ่นดี มีซิกแพค ภายใน6เดือน ต้องเริ่มยังไงดีครับ ทั้งการกิน และเล่นเวท

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ